腰痛には骨盤矯正を！！

更新日：2019年10月10日

🌈こんにちは、にじいろ整骨院町田院です🌈

今回は国民の半数以上が経験している腰痛と骨盤の関係性についてお話します☆

【腰痛は腰（腰椎）の周りの関節・骨・筋肉などによって構成されていますが、この関節に負担を急激にかけて痛めてしまう事をぎっくり腰といいます。

また、長時間同じ姿勢をしていたり、繰り返し動作により腰に負担をかけ主に筋肉が疲労の為硬くなったものを慢性腰痛※1といいます。】

※1慢性腰痛は発生機序があいまいでかつ、パターン化されていないことが多い為割愛します。

これら二つとも体の使い方による原因となりやすいです。

１つは柔軟性の低下。

体を動かす範囲が狭くなると同じ筋肉を繰り返し使う事になり、動かしていない範囲の他の筋肉まで柔軟性の低下とともに筋力が低下してしまい、痛みのなかった時の様な動きが実はできなくなっていることが多いのです。

２つ目は筋力の低下。

運動不足により筋力が低下します。それにより、今までのように体を動かす事が困難になり他の筋肉・関節で補完しようとします。（代表的なものでいうと『猫背』です。）

これにより普段と同じ動きが取れず使い慣れない筋肉を使い痛めてしまいます。

これは普段体を動かしていても正常の動きが取れず痛めてしまう事もあるほど、皆さんの身の回りでも簡単に起きてしまう事です。

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